Pilates – Hipopresivos – Pilates para el embarazo
Hipopresivos
CLASES EN GRUPOS REDUCIDOS MAXIMO 5 PERSONAS Y CLASES INDIVIDUALES.
1 clase por semana de 60 minutos.
Técnica basada en ejercicios posturales y respiratorios, asociados a una disminución de la presión intra-abdominal. Clases Impartidas por fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico.
Mejora el tono muscular aportando beneficios sobre la salud y la estética.
Los objetivos principales son:
- Tonificar la musculatura abdomino-perineal.
- Aportar mejoras posturales y estabilización estructural.
- Prevenir todo tipo de hernias (abdominales, vaginales, discales…).
- Regular y/o mejorar los parámetros respiratorios.
- Prevención y reducción de síntomas de incontinencias y prolapsos.
- Mejorar el rendimiento sexual.
- Mejorar la gestión de la presión intra-abdominal.
- Aumento y regularización de la vascularización.
- Prevención de lesiones articulares y musculares.
- Protección lumbo-pélvica.
- Reduce la Diastasis abdominal y recupera en el postparto.
- Reduce el perímetro abdominal.
Esta técnica es utilizada también dentro de nuestros tratamientos de suelo pélvico, dolores de espalda y reducación postural, introduciendo accesorios cómo pelotas, planos inestables, troncos y muchos mas accesorios que a la vez no ayudan a trabajar la fuerza muscular, la estabilidad y la psicomotricidad.
Pilates
En cada clase se acompañará con ejercicios con las pelotas de fitball, rodillos, troncos, planos inestables y otros utensilios para diferentes ejercicios. Nuestras clases son impartidas por fisioterapeutas.
- La columna vertebral
- Mejora la respiración.
- Alineación correcta de tu cuerpo.
- Aumenta tu fuerza.
- Mejora tu estabilidad.
- Incrementa tu flexibilidad.
- Mejora tu control del cuerpo.
- Tonifica tu cuerpo.
- Se adapta a cualquier condición física.
Pilates para el embarazo
