Pilates e Hipopresivos

Hipopresivos

CLASES INDIVIDUALES

CLASES EN GRUPOS REDUCIDOS

MAXIMO 5 PERSONAS

CLASES GRUPALES: 50 € al mes

1 clase por semana de 60 minutos.

Técnica basada en ejercicios posturales y respiratorios, asociados a una disminución de la presión intra-abdominal. Clases Impartidas por fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico.

Mejora el tono muscular aportando beneficios sobre la salud y la estética.

Los objetivos principales son:

  • Tonificar la musculatura abdomino-perineal.
  • Aportar mejoras posturales y estabilización estructural.
  • Prevenir todo tipo de hernias (abdominales, vaginales, discales…).
  • Regular y/o mejorar los parámetros respiratorios.
  • Prevención y reducción de síntomas de incontinencias y prolapsos.
  • Mejorar el rendimiento sexual.
  • Mejorar la gestión de la presión intra-abdominal.
  • Aumento y regularización de la vascularización.
  • Prevención de lesiones articulares y musculares.
  • Protección lumbo-pélvica.
  • Reduce la Diastasis abdominal y recupera en el postparto.
  • Reduce el perímetro abdominal.

Esta técnica es utilizada también dentro de nuestros tratamientos de suelo pélvico, dolores de espalda y reducación postural, introduciendo accesorios cómo pelotas, planos inestables, troncos y muchos mas accesorios que a la vez no ayudan a trabajar la fuerza muscular, la estabilidad y la psicomotricidad.

Pilates

Es un conjunto de movimientos realizados con control corporal permitiendo un equilibrio cuerpo- mente, abarcarán diferentes tipos de niveles y modalidades con el fin de mejorar y prevenir distintas patologías como cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, patologías articulares, escoliosis, hernias discales, enfermedades reumáticas y proporciona una reeducación postural.

En cada clase se acompañará con ejercicios con las pelotas de fitball, rodillos, troncos, planos inestables y otros utensilios para diferentes ejercicios. Nuestras clases son impartidas por fisioterapeutas.

Aporta beneficios para:

  • La columna vertebral
  • Mejora la respiración.
  • Alineación correcta de tu cuerpo.
  • Aumenta tu fuerza.
  • Mejora tu estabilidad.
  • Incrementa tu flexibilidad.
  • Mejora tu control del cuerpo.
  • Tonifica tu cuerpo.
  • Se adapta a cualquier condición física.

Pilates para el embarazo

Diferentes estudios demuestran que reduce el stress del parto y el daño perineal. es una forma de entrenamiento físico recomendada durante la etapa del embarazo, ayuda al fortalecimiento progresivo de tu abdomen, columna, músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, es una excelente la practica para aliviar las molestias del embarazo, además de aportar todos los beneficios anteriormente descritos en ele apartado de Pilates.